Érdemes eleget aludnia annak, aki meg akarja őrizni karcsúságát. Egy kutatás eredményei szerint a kialvatlan emberek többet esznek.

Az American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóirat legutóbbi számában közölt tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a járványos méreteket öltő elhízás hátterének egyik környezeti tényezője az alváshiány lehet.

Francia kutatók tizenkét átlagos testsúlyú, egészséges fiatal ember étkezését, alvását és energiafelhasználását követték nyomon, kétszer negyvennyolc órán át. Az egyik periódusban saját életritmusuk szerint töltötték el a két napot az önkéntesek, a másik negyvennyolc óra során azonban egyik éjszakai alvásukat négy órára korlátozták. Miután éjjel kettőkor kerültek ágyba, reggel hatkor már fel is ébresztették őket.


A kísérlet során a fiatalok annyit ehettek, amennyit akartak. A rövidre szabott alvás után a férfiak átlagosan huszonkét százalékkal több kalóriát vettek magukhoz egy nap alatt, mint akkor, amikor nyolc órán keresztül hagyták őket aludni. Kiderült, hogy reggelire és vacsorára többet ettek, mint kipihenten, ebédre azonban nem. A kipihent napokhoz képest bevitt energiájuk átlagosan ötszázhatvan kalóriával nőtt. A kutatók még nem ismerik a jelenség pontos magyarázatát.

"Ideje megérteni, hogy az alvás nem pusztán elvesztegetett idő. A regenerálódási folyamaton kívül számos más funkciója is van, mint például az energiatárolás, emlékezés" - hangsúlyozta Laurent Brondel, a kutatás vezetője.

Forrás: MTI
  

Ajánljuk még:

• Hamis papucsok Rajkánál
• Kávékiállítás a Budapesti Vásárközpontban
• Kerékpárkölcsönző rendszer lesz Budapesten
• Főzést nem igénylő rizst fejlesztenek ki
• Önállósul a djuice