Ma már nem nagy dolog fitneszterembe járni. A gombamód szaporodó stúdiók hol különleges újdonságokkal, hol régi, jól bevált edzésmódszerekkel csalogatnak. Ám nem könnyű rábukkanni a számunkra legjobb teremre.

Egy kicsi mozgás mindenkinek kell - az első fitnesztermek

Az egész divathullám talán Olivia Newton Johnnal és Jane Fondával keződőtt. A nyolcvanas évek elején - a kamáslival és fejpánttal együtt - divatossá tették a fitneszt. Mi, a világ túlsó végén ekkor még bakelitlemezre vagy a tévétornára mozogtunk. Később, a kilencvenes évek elején kiszabadultunk otthonról, és rákaptunk a fitneszklubokra. Mára már igényeink, kedvünk és pénztárcánk szerint tudatosan válogathatunk az edzőtermek között. Természetesen több ezer termet bejárni lehetetlenség, ezért most a fő típusokat tekintjük át.

Már több mint divathullám

Szép számmal vannak ma is olyan klubok, melyekbe belépve az az érzésünk támad, hogy a nyolcvanas években vagyunk. Padló- vagy linóleumszőnyeg, Jane Fondára hajazó matricák és rikitó polifoamok: igazi retro. Rengetegen keresik és szeretik a hasonló „stúdiókat” a városban. Ilyen stílusú a körúton található, a nemcsak nevében retro Olivia Női Fitness. Itt a törzsközönség az esti órákban gyűlik össze. A korai érkezés kötelező, különben nemcsak polifoam, de még hely sem jut. Nem véletlen, hiszen ezeknek a termeknek az aerobikórái sokszor minőségben kenterbe verik a csilli-villi edzőtermekét. A kondigépeknek nem férnek el, ezért használatuk közben a bezártság érzése garantált!

Ha szívesen mozognánk, de a pasinkat sem hagynánk otthon, akkor menjünk az Astoria Fitnessbe. A város közepén rögtön kettő is van belőle. Az egyik kicsi, zegzugos és régies - nem csoda, hiszen az elsők között, 1992-ben nyitott. A másik terem modernebb, tágasabb, helységei világosabbak, ami mindenképpen jó pontot érdemel. A két terem gépparkjában megtalálható minden alapfelszerelés, mondhatni rendben vannak. Nem beszélve az oktatókról, akik városszerte híresek, óráikat rengetegen látogatják. Ha este edzenénk, de nincs nyitva már az új terem, szaladjunk néhány sarkot a régiig, hiszen itt hétköznaponként éjfélig is maradhatunk.

Annak sem kell lemondania az újdonságokról, aki hűséges típus, kitart a jól megszokott edzőterme mellett. A kezdetben Koko néven futó, ma már Echo Fitness névre hallgató klubban belekóstolhatunk a Hatha jógába, a spinningbe (teremkerékpározás csoportosan) és a kangooba is (speciális, rugalmas talpú cipővel végzett mozgás).


Stílus, elegancia, fitnesz, wellnesz

Amikor már unjuk a steplépcsőzést vagy a súlyzózást, akkor jöhetnek az extrák: Capoeira aerobik, spinning órák vagy a fitt ball. És ha még nem hallottunk a core board-ról (futás és kosárlabdázás összetett változata), vagy a bosuról (félgömb alakú labda) akkor érdemes ellátogatni a nagyobb fitnesz komplexumokba, ahol ezeket is kipróbálhatjuk.

Ha luxusra vágyunk, akkor látogassunk meg olyan termeket, mint az Újpesten található Oxygen. Ottjártunkkor kettős érzés volt e modern környezetben edzeni: szuper felszereltség, segítőkész személyzet, de a helynek van némi „robot filingje”. Olyan fitnesz- és erőgépek találhatók itt, melyektől a régi motorosok is zavarba jönnek. A hipermodern gépeket úgy válogatták, hogy a legrejtettebb izomcsoportokat is megtalálják, és hogy közben ne szaladjon el a világ mellettünk: a futás és taposás alatt nézzünk tévét! Osztozkodni nem kell rajta, hiszen minden gépen van monitor.

Spinning - együtt könnyebb

A hely esténként megtelik és mindenki beedzi magát saját valóságos és virtuális világába - bizarr látvány. Ezt az elszigeteltséget próbálja oldani a személyzet. A folyton ugrásra kész személyi edzők nagyon kedvesen és készségesen segítenek használni egy-egy ilyen tévés-kínzóeszközt. Edzésünk végén pedig jöhet a spa-élmény. Az alsó szinten infraszaunában és gőz-, hang- és fényterápiás szaunában „főhetünk”, feltornyozott jégkockahalom segítségével hűsölhetünk, valamint dzsakuzziban és kőágyon lazulhatunk. Igaz, ez a fürdőzés már nem zajlik valami nagy területen, de hangulatos. A nemrégen felújított csillaghegyi Team Fitness igazi ázsiai hangulatú, minimál dizájnos fitneszterem lett. A vajszín és barna falak, a bambuszvesszők, a virágszirmok és a kövek jó ízlésről árulkodnak. Aerobik, baba-mama torna és jóga mellett kipróbálhatjuk a kinesist, a kangoot sőt még teremfocipálya is bérelhető. Nyári napijegy akciójuknak csak örülni lehet!


Mit vegyünk figyelmbe?

Az ár

Ha csak néha ugrunk be edzeni, bérlet híján bizony meg kell fizetnünk az olykor igen napijegyet. Figyeljünk azonban arra, hogy napijegy alatt a termek néha az órajegyet értik. Erre mindig kérdezzünk rá! A napijegyek átlagban ezer és ezerötszáz forint között vannak. A bérletek közül már sok helyen alkalmazzák a zónás megoldást, vagyis a reggeli bérletek vagy a „csúcsidőn” kívüliek (délután öt óra előtt) olcsóbbak, mint az egész napra szólók. A havibérletek átlagban tízezer forint körül kaphatók. Árkörképünket a következő oldalon tekintheti meg!

Biztonságban

„Bármilyen elhanyagolt is lehet az aerobikterem, ha jó az oktató, vonzani fogja a vendégeket” - monjda Balassa Kriszta, aerobiktréner. És igaza lehet. Bizony hogy nem árt, ha az óratartó kedves, jófej, és vonzó személyiség. Bár lényeges az is, hogy olyan oktatóhoz menjünk, aki törődik velünk, segít a helyes gyakorlatvégzésben, odafigyel ránk, és állandóan kontrollálja testtartásunkat. Igyekezzünk olyan órát és termet választani, ahol már a safeaerobik szerint oktatnak. „A safeaerobik kíméli az ízületeket, kerüli a gyors zenét és a hirtelen, nagy erejű mozdulatokat, amik szinte becsapódnak a talajba” - mondja Kriszta. Úgy is lehet zsírt égetni, elfáradni és alakot formálni, hogy nem nyolc súlyzó van egyszerre a kezünkben, nem dupla emelés van a steppadon és nem nagyon gyors (160-170-es ütemszámú) zenére ugrándozunk. Egy idő után pedig észrevesszük, hogy nem sajog már a térdünk, nem fáj a hátunk, megkíméltük izmainkat.

Kondizáskor ugyanilyen fontos a safe üzemmód. „A biztonságos kondigép nem akadozik gyakorlat közben, mindenféle lábhosszúsághoz és karszélességhez alkalmazkodik” - mondja Valicskó Ferenc edző, életmód tanácsadó. Előnyös, ha sokféle gép van egy edzőteremben, hiszen ekkor az izomcsoportokra a legváltozatosabb módon tudunk edzeni. A bemutatott termek kiválasztása önkényes volt, de felvonultatott kínálatban mindenki megtalálhatja a neki megfelelőt. A szakemberek szerint hajlamosak vagyunk még mindig a könnyű elérhetőség, az ár és a külcsín alapján dönteni. Nem vagyunk tisztában azzal, hogy a szakértelem és a személyre szabott edzésterv mennyire fontos. Ezen a téren még tudatformálásra van szükség.

Ajánljuk még:

• Rizlingből jó lesz?
• Tejszín vs. növényi hab
• Aranytojás, tyúktartás
• Milyen a jó gyermekcipő?
• Jégre tett tea